praca w

10.09.2014 - Dzień 44 Wczoraj tradycyjnie ABS nie wszedł %-) Wstajemy o 9, śniadanie od razu z grubej rury, coś posiedziałem na necie bez sensu, praca od 14 do 22 i koniec dnia. Dzisiaj ABS już wszedł. Jutro też praca od 14 do 22 więc dzień może wyglądać podobnie. Dieta - śniadanie tortilla z 500g kurczaka + warzywa - w pracy shake mleko, wpc, [...]

Własne mieszkanie w Krakowie, wygodna praca, wszystko ustawione, znajomi - i wyprowadzam się na cudze mieszkanie, do takiej samej pracy, w góry - no j**niętym trzeba być nie powiem %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-19 20:39:04 j**niętym to się jest jak się ma zaj**istą pracę, baluje dzień w dzień z kuplami, kasa się nie kończy, a [...]

[...] po co tego wykluczać. A jeżeli znów zaczną się jazdy z jelitami to na pewno posłucham Twojej rady i wyeliminuję wszystko glutenowe :) a dziś miał być trening, ale wypadła praca więc gucio. Nie mogę sobie poradzić z systematycznością, planuje trening na dany dzień a tu zawsze jakaś obsuwa, to studia to praca. eh. jutro rano poćwiczę. miska z [...]

[...] się poprawił. I tu nagle niespodzianka! KM jako samoobrona - owszem, jak najbardziej. Ale równolegle KM jako nauka walki! Podstawy, uderzenia, kopnięcia, garda, bloki, praca dystansem, timing... Nagle to wszystko, co było "kwintesencją" KM u Adamczyka i Yanilova zostało zepchnięte nieco dalej, na równi z technikami podstawowymi. [...]

[...] walki. I tak samo ze wszystkimi technikami podstawowymi. Powiedz, jak chcesz poprawnie wykonać obronę przed jakimś zagrożeniem, w skłąd której wchodzą uderzenia, kopnięcia, praca dystansem - jeżeli nie umiesz poprawnie uderzać, kopać i nie masz dobrego timingu? Instruktor "ogólny" KM nauczy Cię tego, ale nie na takim poziomie, jak [...]

Hej! Witam wszystkich! Jestem z Wrocławia, od paru lat trenuję w sekcji Krav Maga Peter's Center prowadzonej przez Piotra Święcickiego. O ile samego trenera bardzo lubię i szanuję za doświadczenie (nie tylko w KM, ale także policyjne i życiowe), tak mam wrażeniem, że w ostatnich 2 latach zajęcia trochę skaczą - a to zrobimy taki atak i obronę, a [...]

przy treningu miesni brzucha czuję tylko "palenie" po prawej stronie, po lewej jest prawie nie odczuwalne. Unoszenie nóg w zwisie, wszelkie "crunch'e" itp. Nie wydaje mi się, żeby problem tkwił w złym ułożeniu ciała. Czy może to być spowodowane np. siatkówką, pracą łopatą? jestem praworęczny może być to spowodowane mocniejszymi mięśniami po [...]

przy treningu miesni brzucha czuję tylko "palenie" po prawej stronie, po lewej jest prawie nie odczuwalne. Unoszenie nóg w zwisie, wszelkie "crunch'e" itp. Nie wydaje mi się, żeby problem tkwił w złym ułożeniu ciała. Czy może to być spowodowane np. siatkówką, pracą łopatą? jestem praworęczny może być to spowodowane mocniejszymi mięśniami po [...]

[...] przez dupną dietę, tamto przez lipny trening". Pisałem, SW prawdopodobnie na jesieni do klubu. Teraz boks jest raz czy dwa w tygodniu (indywidualne treningi). Jeżeli będzie praca, będzie klub i co się wiążę z pracą LEPSZA MICHA. Więc tu problemów już by nie było, bo paliwo do działania by było. Co mam sobie zarzucić? Że robię te treningi pomimo [...]

[...] gdzie walka jest o każdy milimetr w pasie %-) We czwartek Cardio 30min Czas krótszy, ale dystans ten sam, bo mi się śpieszyło. Później jeszcze do późnego wieczora praca przy drzewie, miałem zjeść jakieś 100-200kcal gratis, ale nie miałem ochoty :-) Byłem padnięty, myślałem, że będę spał, ale obudziłem się o 3 i troszkę jeszcze pospałem [...]

Rolowanie może zmniejszyć trochę napięcie na czworogłowych , natomiast sam kwas hialuronowy to jest bardziej leczenie objawowe choć może być przydatne, jestem jednak zdania że podstawą w Twoich przypadku powinna być terapia manualna , praca na tkankach miękkich.

[...] sztywno trzymają się w każdym ćwiczeniu zakresu 8-12, bo to stary trend kulturystyczny że tylko w takim przedziale się powinno robić, a to nie prawda, najważniejsza jest praca blisko upadku mięśniowego lub czasem do. To co napisałem nie u każdego się może sprawdzić, ale u mnie to fajnie działa, u ciebie myślę że też po trenujesz na tyle długo [...]

U mnie tydzień bez siłowni, bo choroba panuje, miski w miarę ok, chociaż czasem nie dojadałam. Waga 82 kg, czyli bez zmian. Od jutra praca biurowa, ale miseczka na jutro rozplanowana. Powinno być ok.

Choroba nie puszcza {:-( Przeleżałam w łóżku cały wczorajszy dzień, dziś niestety praca i chcąc nie chcąc od 4 jestem na nogach. Treningi do końca tygodnia odpuszczam, bo totalnie nie czuję się na siłach. Może ewentualnie wybiorę się na saunę, żeby trochę się dogrzać i wypocić infekcje. Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-03-28 11:11:13

WYPISKI WIELKANOCNE :-) ====================================================================== 19.4: D#34 DNT ale wieczorem zrobiłam nibytrening domowy, wszystko 3 serie po 10 ze sztangielkami 3,5 kg: - przysiad ze sztangielkami - wyciskanie sztangielek skos/wiosło sztangielkami - hipthrust/wypady ze sztangielkami - plank Jedzenie: nieliczone, [...]

[...] na siłowni, za niska, za wąską, haki na sztangę dużo za nisko. I z rozpędu, same sieroty na siłce nie ma z kim trenować, zawodników i trenerów w pobliżu brak, dzieci,praca więc czasu na trening brakuje,na siłce aż dwa raki więc często trzeba czekać itp,itd kończąc na tym, że za trening wziąłem się 20 lat za późno. No deprecha, bierz [...]

[...] uczelnia , lajt , i mogłem się zająć sobą... i dziewcyzną 17.02 torba z żarciem na ramie 6,5 litra wody , suple i kurs do pracy 12 godzin w sklepie z suplami ... fajna praca , szkdoa że mało kumatych ludzi wpada , bo czasem nei ma z kim pogadac no i forumowicze boją się podejść postaram się w przyszłym tygodniu wsadzić jakieś foty z [...]

[...] max a potem się pomyśli. Albo zamienię na fronty, albo zwiększę ilość powt do 8-10 w 5 seriach. Może pobawię się tempem. Liczę na propozycje. MC – Dołożone 5kg. Ciężko. Mega praca czwórek Prostowanie – Bolało. Wolniejsze tempo daje w kość. Hip thrust – Łapały skurcze w tyłku }:-( . Jest jeszcze zapas na ok 5kg. DD – Dziś stanąłem troszkę szerzej. [...]

[...] bo planowałem robić z cc, ale zaryzykowałem i podwiesiłem 10kg. Zrezygnowałem z neutrala na rzecz nachwytu. MSFFSq – Kompletna padaka. Barki mocno pracowały i zbyt duża praca nóg. Bardzo słabo czułem plecy, więc odpuściłem. Pewnie wywalę, bo ostatnio w tym ćwiczeniu stoję w miejscu. Wiosło h – Też słabo. Podchwyt skos – Lepiej. Może pobawię [...]

[...] rekord. 90x21 w sumie z zapasem na 1-2p, ale spodziewałem się, że pójdzie ~17p Tu się wkvrwiłem niemiłosiernie, bo nagrywałem, ale zawiesił mi się tel }:-((( Step – Super praca VM. Dvpa też dostała po dvpie Wypychanie – Betaalanina już chyba się trochę rozkręciła, bo aż tak bardzo nie bolało. Wykroki – Dziś wersja z troszkę dłuższym krokiem i [...]